泡脚的注意事项以及好处

普及了解泡脚等调理身体的好方法

泡脚，又称足浴，是以温水泡脚来帮助调理身体的一种方法。这种方法可以有效消解脚趾四肢的僵硬、松弛肌肉促进衛生，还可以缓解和促进自身的血液循环，以达到有助于减轻病痛的目的。

泡脚前，最好先用温水洗脚、用手指按摩脚趾之间和末梢的穴位，洗完脚再放入温水中泡脚，泡脚的时间控制在十分钟左右，热量受体能力不同，时间也要相应调整。

泡脚时，应在温水中加入香草、石香薰等调味料，有助于温水更具滋补功效，能增加调理身体的功效。

泡脚后，最好擦干脚防止感冒。此外，可以在温水中加入牛奶和少量的醋水，有助于提高血液循环，以达到舒缓身体紧张压力的目的。

总之，泡脚在调理身体方面是一个有效的方法，可以有效缓解压力、促进血液循环，还可以松弛肌肉、消解僵硬，有助于调节自身的身体机能，为身心健康而努力！

泡脚是中国古老的养生保健手段，也是中国人最古老的治病方法之一，被认为是远离疾病的一种方式。使用泡脚具有调节内脏、补血补脑、活血通络、温补肝肾等功效，可以改善人体细菌平衡，消除脚气，温和快速舒缓身体疲劳，促进血液循环，增加血液氧含量。

泡脚的注意事项：

1. 一定要以适度的温度洗脚 。脚水不能过热，但也不能过凉，温度应该稳定在35-38度之间；

2. 加入干药时应当先放在泡脚里，然后再加入适量的开水；

3. 选择适合自己的药材，为康复泡脚，通常加入牛膝、桑枝、芦荟、黄芩等药材；

4. 药材的体积应该以脚的体积比例为准；

5. 泡脚时，不能坐着或把脚抬高泡，两只脚要平行放置，两侧要均匀，才能起到最佳的功效和效果；

6. 定时泡脚，最好每晚1次，而且保持泡脚时间，每次15分钟左右；

7. 泡脚时戴厚袜也要注意，不要过厚，否则会影响泡脚的效果；

8. 泡脚可能会有一些小副作用，有些人此时会有烦躁、头晕、甚至会出现胸闷等，如果有这些症状应立刻停止泡脚；

9. 泡脚之前，最好先洗洗脚，最好用桑菊药泡泡脚；