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好的，请问您需要我帮助您写什么样的文章呢？

好的，让我来为您写一篇关于如何克服拖延症的文章。

拖延症是一个普遍存在的问题。很多人都面临着拖延一些重要的任务、工作或学习的困难。其实，克服拖延症并不难，以下是一些简单却有效的方法：

1. 找到自己拖延的原因

弄清楚自己为什么会拖延是解决问题的关键。一些常见的原因包括缺乏动力、害怕失败、不确定如何开始等。了解自己的拖延原因，并采取相应的措施来解决它们。

2. 制定详细的计划

制定一个详细的计划可以让你更容易地完成任务。将任务分解成小的部分，并给每个部分设置明确的截止日期。这样可以帮助你更好地掌控任务的进度，并避免在最后一刻才开始做。

3. 坚持一个时间表

制定一个时间表并坚持它也是克服拖延症的关键。让自己按照时间表行动，即使遇到意外情况，也要尽量保持在时间表上。这样可以帮助你更好地管理时间，并养成坚持的习惯。

4. 找到自己的动力来源

找到自己的动力来源，可以帮助你更好地克服拖延症。对一些人来说，看到完成任务后的奖励可以成为动力来源，对于另一些人来说，分享自己的进展可以帮助他们保持动力。

5. 不要给自己太多压力

最后，不要给自己太多的压力，这会让你更难克服拖延症。给自己创造一个不会让自己太过紧张的环境，这样可以让你更轻松地进入工作状态。

最后，要记住，克服拖延症需要时间和努力。没有什么塑料瓶能够瞬间使你改变你的习惯。但通过掌握以上技巧，你可以逐步战胜拖延。