主标题和副标题的作文范文

主标题：环境污染对人类健康的影响

副标题：从空气污染、水污染、噪音污染三方面分析

环境污染是当前全球普遍存在的问题，它不仅对自然环境造成了极大的破坏，也对人类的身体健康造成了深远的影响。本文将从空气污染、水污染、噪音污染三个方面分析环境污染对人类健康的影响。

空气污染是环境污染中比较严重的一项。随着工厂、交通工具等的增多，排放出的尾气、工业废气、烟尘等污染物质，已经严重污染了大气环境。研究表明，长期处于污染严重的大气环境中，人们易患上心血管疾病、肺癌等疾病。有些污染物质还会引起孕妇流产、畸形等问题。因此，改善空气质量，是保障人们身体健康的至关重要的一环。

水污染同样也给人类健康带来了很大的危害。水源是保持生命活力的来源，但是由于人们的过度开发和污染，许多水源已经严重受到破坏。长期饮用受污染的水源，将会使人体内的各个器官受到不同程度的影响。例如，污染严重的水源长期饮用会导致内分泌紊乱、免疫力下降、癌症等健康问题。

噪音污染也是一个给人们带来困扰的问题。现代城市的交通噪音、施工噪音、娱乐噪音等，已经使得很多人的睡眠受到了干扰，而且易导致心血管系统、神经系统等的疾病。长期处于高噪音环境中的人们，容易出现失明、耳聋等问题，甚至影响人的生育能力。

综上所述，环境污染对人类健康的影响十分巨大，必须高度重视，采取积极有效的措施加以解决。只有以人为本，保障环境质量，才能建设一个健康的生态环境。

主标题：生活中必须要掌握的一项技能

副标题：如何有效地管理时间

时间是我们生活中最宝贵的财富之一，但是每天的24小时总是似乎不够用，特别是在面对繁忙的工作和快节奏的生活时。为了更好地利用时间，我们必须学会如何有效地管理它。

第一步是制定计划。只有制定了计划，你才能清楚地知道下一步该做什么，而不是一直让时间流逝。把计划写在日历上或手机备忘录里。它应该包括所有你必须要完成的任务，从最紧急的到最不紧急的，这样你就能分清优先级，以便更好地分配时间。

第二步是专注于手头的任务。当你在做某事时，要先停止其他事情，把自己的时间完全投入到手头的任务上。避免中途浏览社交媒体、看新闻等有干扰的行为，这会大幅降低你的工作效率，浪费大量时间。

第三步是学会拒绝。有时候，我们不得不放弃一部分工作或事情，以便更好地管理我们的时间。学会拒绝那些与你的目标不相关或不重要的事情，在你的日程表上留出空余时间，以便更专注于你的主要任务。

第四步是给自己留出时间。为了更好地补充自己的能量，我们必须在日程表上留出一些放松和休息的时间。你可以去逛逛街、看电影、做运动或者和朋友聚会。这些活动有助于减轻你在工作中的压力和焦虑，让你更加积极地投入工作。

总之，一个好的时间管理方案可以大幅提高生产效率和工作成果，让你更加有效地利用每一分钟的时间，从而达到事半功倍的效果。