坚持跑步的范文作文

坚持跑步的范文作文一：

坚持跑步的好处是多方面的。有些人可能认为跑步很累，需要坚持很长时间才能取得明显的效果。但是，只要你坚持下去，就会发现跑步对身体和心理都有很大的好处。

首先，坚持跑步可以提高身体的健康水平。跑步可以加强心肺功能，提高新陈代谢，增强免疫系统的抵抗力。此外，长期坚持跑步还可以调节生理平衡，延缓衰老，预防各种慢性疾病的发生，例如高血压、糖尿病、肥胖症等。这些健康的好处都可以让我们更好地享受生活，减少疾病对我们的影响。

其次，坚持跑步也可以提高心理健康水平。跑步可以释放身体中的压力和紧张感，增强身体的自我调节和自我疗愈能力。跑步时，人们的呼吸和动作与身体的节律相呼应，使人们非常放松，这对于消除抑郁和焦虑非常有效。坚持跑步也可以让人们更加清醒、自信，从而提高生活的质量和幸福感。

当然，坚持跑步对于大多数人来说并不是一件简单的事情。可能在开始时会感到很困难或者无法坚持下去，但是只要做好充足的准备和心理准备，稳步地推进跑步的步伐，逐渐增加跑步的时间和强度，最终都可以坚持跑步。一旦坚持下去，就会发现跑步是一种非常有益心身健康的锻炼方式。

总之，跑步是一种非常有益身心健康的锻炼方式。坚持跑步可以提高身体和心理的健康水平，增加人们的幸福感。因此，我们应该在生活中适当加入跑步这项运动，让自己拥有更加健康、快乐的生活。

坚持跑步的范文作文二：

跑步是一项能够锻炼身体、恢复心态并培养毅力的全面运动。因此，越来越多的人开始坚持跑步。我也是其中之一。我发现，跑步不仅可以让我摆脱压力、减肥和增强我的心肺功能，而且可以给我带来挑战自我和深入探索自我身体机能的机会。

一开始我并不是一个长跑运动员，我对长跑的了解仅仅是在中学时因为体育课跑步。当时的我是一个懒散的人，完全没有耐心去持久地跑步。然而，随着时间的推移，我越来越发现生活中的一些情况让我更需要开始长跑的训练了。首先，我越来越发现工作和学习的压力导致我的身体出现了一些问题。我在想如何才能减轻压力同时又不耽误工作和学习。我决定在晚上跑步，让自己练习耐心和持久力。这真的对我的身体状况起了很大的作用。其次，我要减肥。因为平时工作繁忙，所以我很难有时间去健身房。通过跑步，我可以根据自己的时间安排进行运动，让自己释放身体中的热量，有效地减轻体重。最后，我想以习惯的形式养成一种生活方式。毕竟，习惯的力量是无穷的，而我也想在身体和意志方面不断加强自己。

起初，我的跑步习惯不是很好。我每次只能坚持跑几分钟就会感到疲倦。但是，我毅然决定要坚持下去。我从每天跑几分钟，一点点地增加跑步的时间，让自己慢慢适应这个训练。当我能够跑20分钟以上时，我感到非常自豪。之后，我逐步增加距离和时间，这也让我对自己的身体机能有了更深刻的了解，同时也让我意识到我有更多的潜力可以挖掘。

坚持跑步并不容易，但是我尝试着找到一些方法帮助自己保持习惯。比如说，在跑步时听自己最喜欢的音乐，或者寻找一个跑步的伴侣一起锻炼，同时也借此机会增进关系。当我想要放弃或懒惰时，我会告诉自己，“要坚持，坚持下去！”。因为只有坚持下去，才能让自己真正意识到自己的成长和变化。

总之，长跑远比我想象的要更有助于健康和身体的塑造。跑步对我来说不仅是一种锻炼方式，更是一种生活方式。我相信只要坚持下去，每个人都将能够体验到跑步带来身体和精神上的奇妙效果。