他紧张了的范文

他紧张了的范文一

一天，小明得知他将要参加学校的朗诵比赛。他感到非常兴奋，但同时也感到了一丝紧张。对于这次比赛，小明有着很高的期望，他想要尽力去展示自己的才华和表现出色的能力。但是，紧张往往会对人的表现产生负面的影响，小明不希望自己因为紧张而在比赛中失误。

为了克服紧张，小明采取了一些措施。首先，他决定多加练习。他每天都花时间在练习他要朗诵的文章上，不断地朗读，磨炼自己的表达能力和语言技巧。通过反复的练习，他逐渐熟悉了文章的内容，增强了自信心，减少了紧张感。

除此之外，小明还积极寻求他人的帮助和支持。他请教了他的老师和一些擅长朗诵的同学，向他们请教关于朗诵的技巧和经验。他们给予他鼓励和指导，让他感到自己不再孤单，知道自己可以借助他人的力量来战胜紧张。

为了放松自己的心情，小明还尝试了一些放松的方法。他每天都保持良好的睡眠和饮食习惯，通过运动来释放压力。此外，他还学习了一些简单的呼吸和冥想方法，帮助他调整自己的心态，让自己更加冷静和放松。

在准备期间，小明也参加了一些模拟比赛，让自己更加熟悉比赛的环境和氛围。每次模拟比赛后，他总结了自己的经验教训，找出了自己的不足，并尽力去改进。

终于，比赛的日子到了。小明站在舞台上，等待着自己的出场。虽然他仍然感到一丝紧张，但是他深呼吸，调整自己的状态。当他听到自己的名字被宣布时，他毅然走上舞台，迎接着挑战。

整个比赛过程中，小明尽力发挥了自己的实力。他专注地朗诵，展现了自己的才华和技巧。虽然紧张的感觉一直存在，但他学会了控制自己，将紧张转化为动力。最终，他顺利完成了自己的朗诵，并得到了观众们的喝彩和掌声。

这次比赛对于小明来说是一次宝贵的经历。通过努力和克服紧张，他不仅取得了优秀的成绩，还增强了自信心和勇气。他明白，紧张是一种常见的情绪，而关键是怎样面对和处理它。通过积极的准备和充分的信心，无论面对怎样的挑战，他都能够勇敢地面对并取得成功。

他紧张了的范文二

他坐在教室里，紧紧地攥着手。他的心跳加快，额头上渗出了细密的汗珠。面对着即将开始的考试，他感到紧张。

考试是每个学生都无法避免的一关。不论是小学、中学还是大学阶段，考试似乎都成为了无形的压力。而他，作为一个平凡的学生，同样无法摆脱这种紧张的感觉。

他曾经尝试过各种方法来减轻紧张的情绪。有的人建议他提前做好充分的准备，这样在考试时就会更放松。然而，尽管他每次都翻阅着厚厚的教材做出详细的笔记，但当真正面对试卷时，他依然会感到内心的紧张。有的人建议他通过深呼吸和放松身体的方式来缓解压力。他曾经在考前试图通过这种方式来保持镇定，但效果并不明显。

他知道，要想克服紧张，需要更多的实践和经验。他从前一次次的考试中总结着经验教训，逐渐找到了一些应对紧张的方法。

首先，他逐渐领悟到，紧张是出于对失败的恐惧。而这种恐惧，其实是对自己能力的不自信。他明白，只有通过不断的努力和实践，他才能从容面对考试的压力。

其次，他开始尝试放松自己的身心。每次考试前，他会选择一个安静的地方，闭上眼睛，深呼吸，放松自己的肌肉。这样的做法可以让他的紧张情绪得到一定的缓解。

此外，他也习惯向他人寻求帮助和支持。他会找自己信任的老师、朋友，向他们请教一些考试技巧和学习方法。同时，他也会向他们倾诉自己的紧张和焦虑。通过与他人的交流，他能够得到一些鼓励和建议，从而增强自己的信心。

最重要的是，他学会了改变对待考试的态度。他意识到，考试只是人生中的一小部分，他不应该把它看得太重。他开始学会享受学习的过程，而不是只关注考试结果。通过这种转变，他逐渐变得更加从容和放松。

他紧张了，但他也在不断成长。每一次考试，都是他的一个机会，一个机会去探索自己的潜力，去走向更好的自己。他相信，只要他不放弃，终会战胜紧张，迎接更美好的未来。